从理论上来说动感单车和跑步机的减肥效果是一样的。但实际锻炼中动感单车的效果会比跑步机更好。在健身房中跑步机一般都是排在一起，跑步的人也都戴上了耳机自己跑自己的，之间没有任何交流和互动；动感单车都是团课，在教练的带领下一大队人跟着兴奋的节奏狂踩起来，这样的环境更容易激发肾上腺，让人处于兴奋的状态下锻炼的效果会更好。
都可以减肥只要坚持时间够长就可以，燃脂需要运动30分钟以上，消耗掉其他储能物质才减脂肪，所以两种运动都是比较适合的，本人主要是跑步，不过不是跑步机是实际路跑，因为跑步机没有路跑消耗大，因为机械是相对运动，路跑是你单项跑，虽然从物理角度看都一样，不过实际跑过你就会知道路跑比跑步机累。
如果是锻炼全身，应该是跑步机更全面一些吧。如果是锻炼腿部，下半身和手部的肌肉，应该是动感单车更有优越性。就我而言，我比较喜欢动感单车，因为我喜欢旅游，骑动感单车会更有趣一些。
如果将跑步或动感单车作为每次运动的正式训练内容，从减肥的效果上来说，刚才前面讲了，耗热数值上的比较意义不大。从实际运动情况来看，一般使用跑步机都是训练者自己在上面跑，如果骑行动感单车也是骑行者自己在那里玩，那么经验上跑步机的效果更好一些。
其实两款都不错，关键还是可以持续使用，对比之下，好像我的客户里，用动感单车减肥的会比较好，因为要搭配音乐，情绪会比较开心，从而会更容易坚持。因为，无论是什么运动，只要坚持下去，总会有效果！
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