女孩子在生理期的时候可以做运动吗？可以做哪些？

很多人对女孩子的生理期是有误解的，有些人认为在生理期时候是不能做一点运动的，但是这种想法是错误的，无论在身体的什么阶段，适当的运动都是有必要的，运动不仅能够让身体更加健康，还能促进身体的新陈代谢、血液循环，所以运动几乎是百利而无一害的，那么女孩子在生理期间又能做什么运动呢？哪些运动既可以达到锻炼的效果又不会伤身体呢？

众所周知，女孩子不能在生理期提过重的东西，因为如果用力过度的话可能会对身体产生不良影响，所以在生理期间的运动还是要适度。生理期是一个很好的减脂期，这时候的运动能够快速甩掉脂肪，所以瑜伽锻炼、摇呼啦圈等都是一个不错的选择，当然，瑜伽锻炼中一些拉伸的动作还是需要进行避免的，如果为了减脂得不偿失就不好了。

呼啦圈这类的动作幅度比较小的运动还是不会出问题的，只要不过度训练，就能够保证在减脂的同时不对身体造成伤害，与呼啦圈相类似的还有平板支撑、健美操等，这类运动的好处就是动作幅度小，只要注意运动量就不会对身体产生负面影响。

除了以上这两样外，慢跑也是一个不错的选择，当然，值得注意的是跑步之前最好不要选择蹲地式起跑，因为这种类型的起跑方式也会拉伸身体，也不要与其他人进行跑步的比拼，还是以锻炼为主，以运动为辅。总的来说，女性在生理期间大多数的运动都是可以做的，并不是到了生理期就基本的运动都要避免了，适当运动有利于身体健康，当然啦，部分女孩子生理期会伴随着痛经，这个时候还是要多喝红糖水，以休息为主，如果痛经特别严重的话就不要运动了，安心养好身体才是最重要的。

可以。可以做运动强大不太大的运动项目，比如散步、慢跑、乒乓球等都可以。生理期不是得病，不妨碍做运动，只要不是跳高、跳远、游泳这些就可以。

我觉得女孩子在生理期可以多做点不是那么剧烈的运动，但主要还是看个人体质的。我自己的话就挺喜欢的进行一些慢跑，建议不要进行卷腹，仰卧起坐这些运动，可能会加剧痛经！

可以做运动，只要不是剧烈运动就可以。瑜伽之类的动作是可以做的，因为动作缓慢，不激烈，如果生理期刚到，切不可做跑步或者跳绳之类的动作。

女孩子在生理期间是可以运动的，只要适度运动就好。可以选择慢跑或者慢走，还可以喝一些红糖水，热水，不可以吃生冷辣的食物，以免刺激身体。