注意力不集中缺什么？

注意力不集中与缺什么没有必然的联系，并不是说注意力不集中体内就一定缺乏某种物质或元素。对于现代社会来说，孩子很少存在营养不良现象，但是容易出现营养不均衡，导致孩子出现微量元素、维生素等的缺乏，因此日常生活中一定要注意均衡饮食。如果孩子确实有注意力方面的问题或者其他方面的一些问题的话，我们去给孩子去做一些这种微量元素，包括维生素、包括叶酸这一些筛查是是有必要的，如果筛查确实孩子这种微量元素缺的话，我们需要进行对症处理。

集中注意力的方法
方法一:运用积极目标的力量
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这种方法就是,当您给自己设定一个要自觉提高自身注意力的目标时,您就会发现,在非常短的时间内,集中注意力这种能力有了迅速的发展和变化。
怎样才能注意力集中呢?大家要在训练中完成这个进步,首先就要有一个目标,即从现在开始我比过去更善于集中注意力。无论任何事情,一旦进入就必须迅速进入不受干扰状态。比如,您今天如果对自己有这个要求,我要在高度注意力集中的情况下,将这一讲的内容基本上一次都记忆下来。当您有了这样一个训练目标时,您的注意力本身就会高度集中,您就会排除干扰。
大家知道吗?军事上,把兵力漫无目的地分散开,被敌人各个围歼,是败军之将。这与我们在学习、工作和事业中一样,将自己的精力漫无目标地散漫一片,永远是一个失败的人物。学会在需要的任何时候将自己的力量集中起来,如果您的注意力能够真正集中起来,此时您就具备了一个成功者的天才品质。培养这种品质的第一个方法是要有这样的目标。
方法二:培养对专心素质的兴趣
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有了这种兴趣,您就会给自己设置很多训练的科目、训练的方式、训练的手段。您就会在很短的时间内,甚至完全有可能通过一个暑期的自我训练,发现自己和书上所赞扬的那些大科学家、大思想家、大文学家、大政治家们一样,有了令人称赞的注意力集中的能力。
大家在休息和玩耍中可以散漫自在,一旦开始做一件事情,如何迅速集中自己的注意力,这是一个才能。就像一个军事家迅速集中自己的兵力,在一个点上歼灭敌人,这是军事天才。我们知道,在军事上,要集中自己的兵力而不被敌人觉察,要战胜各种空间、地理、时间的困难,要战胜军队的疲劳状态,要调动方方面面的因素,需要各种集中兵力的具体手段。大家集中自己的精力,注意力,也要掌握各种各样的手段。这些都值得探讨,是很有兴趣的事情。
方法三:怎样才能注意力集中?要有自信
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千万不要受自己和他人的不良暗示。有的家长从小就这样说孩子:我的孩子注意力不集中。在很多场合都听到家长说:我的孩子上课时精力不集中。有的人自己可能也这样认为。不要这样认为,因为这种状态可以改变。
如果您现在比较善于集中注意力,那么,肯定那些天才的科学家、思想家、事业家、艺术家在这方面还有值得您学习的地方,您还有不及他们的差距,您就要想办法超过他们。
对于绝大多数人,只要您有这个自信心,相信自己可以具备迅速提高注意力集中的能力,能够掌握专心这样一种方法,您就能具备这种素质。凡是正常人、健康人,只要我们下定决心,不受干扰,排除干扰,我们肯定可以做到高度的注意力集中。希望大家对自己实行训练。经过这样的训练,能够发生一个飞跃。
方法四:善于排除外界干扰
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要在排除干扰中训练排除干扰的能力。
毛主席在年轻的时候为了训练自己注意力集中的能力,曾经给自己立下这样一个训练科目,到城门洞里、车水马龙之处读书。
这究竟是为了什么?
就是为了训练自己的抗干扰能力。
大家一定知道,一些优秀的军事家在炮火连天的情况下,依然能够非常沉静地、注意力高度集中地在指挥中心判断战略战术的选择和取向。生死的危险就悬在头上,可是还要能够排除这种威胁对您的干扰,来判断军事上如何部署。这种抗拒环境干扰的能力,需要训练。
如果您曾有意做过类似训练,就是不管环境多么嘈杂,当您想要进入阅读和学习的科目时,对周围的一切因素置若罔闻,您就可以获得一次成功的训练。
方法五:善于排除内心的干扰
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在这里要排除的应该是是内心的干扰。
环境可能很安静,在课堂上,周围的人都坐得很好,但是,自己内心可能有一种骚动,有一种干扰自己的情绪活动,有一种与这个学习不相关的兴奋。对各种各样的情绪活动,要善于将它们放下来,予以排除。这时候,大家要学会将自己的身体坐端正,将身体放松下来,将整个面部表情放松下来,也就是将内心各种情绪的干扰随同这个身体的放松都放到一边。常常内心的干扰比环境的干扰更严重。
怎样才能注意力集中?相信您心中已经有了自己的衡量。
大家可以想一下,课堂上,为什么有的人能够始终注意力集中呢?为什么有的人注意力不能集中呢?除了有没有学习的目标、兴趣和自信之外,还有一个就是善于不善于排除自己内心的干扰。很多时候并不是周围的人在骚扰您,而是您自己心头有各种各样浮光掠影的东西。要去除它们,这个能力是要训练的。
如果您就是想浑浑噩噩、糊糊涂涂、庸庸俗俗过一生,乃至到了三十岁还要靠父母养活,或者您就是想混世一生,那您可以不训练这个。
如果您确实想做一个自己也很满意的人,就要具备这种事到临头能够集中自己注意力的素质和能力,善于在各种环境中不但能够排除环境的干扰,同时能够排除自己内心的干扰。

一、缺乏微量元素锌

医学研究表明：微量元素锌在中枢神经中具有神经调质作用，还能促进神经发育、保护神经元，是人体必需的微量元素之一。如果孩子体内缺锌，必然会影响大脑的发育，还会损伤认知功能，从而导致孩子经常出现心不在焉、注意力不能长时间集中。

二、缺乏睡眠

孩子们在学校的学习任务其实已经很繁重了，加上校外的辅导班，更占用了孩子大量的时间。通常孩子放学后，又有诸多手机、平板、电视诱惑，一贪玩起来就没有时间观念，导致睡觉过晚，睡眠不足。睡眠不足往往导致了孩子精神不集中，注意力缺失的情况。

三、缺乏专注力的培训

由于独生子女家庭逐渐增多，孩子受到太多的呵护，从小就没有受过挫折教育，导致耐性和专注力都不足，自然无法使注意力长时间的集中。但是随着年龄的增加，一般会有所改善。但是需要刻意引导。

注意力不集中缺什么？不知道这个缺什么是从什么角度来理解的，重点理解大概是指的缺什么营养素，缺什么食物中的某种物质。在现代社会多数的情况下温饱问题都得到解决，一个人正常的饮食情况下身体基本不缺特别的营养素，不管是微量元素，还是蛋白质。所以注意力不集中，它的发病可能还是其他方面的情况可能性更大。如果身体有些其他疾病比如说糖尿病，或者是某些消化吸收的问题，导致对某些营养素的吸收不足或者消化不足，造成某种物质的缺乏，也有可能会出现注意力不集中的情况，还是要结合整个的情况进行具体的分析。没有一个比较简单、统一的规律说是缺什么东西就一定是注意力不集中，没有这样一个情况存在的。

你好，保持良好的注意力，是大脑进行感知、记忆、思维等认识活动的基本条件。在我们的学习过程中，注意力是打开我们心灵的门户，而且是唯一的门户。门开得越大，我们学到的东西就越多。而一旦注意力涣散了或无法集中，心灵的门户就关闭了，一切有用的知识信息都无法进入。正因为如此，法国生物学家乔治.居维叶说：“天才，首先是注意力。” 在正常情况下，注意力使我们的心理活动朝向某一事物，有选择地接受某些信息，而抑制其它活动和其它信息，并集中全部的心理能量用于所指向的事物。因而，良好的注意力会提高我们工作与学习的效率。注意力障碍，主要表现为无法将心理活动指向某一具体事物，或无法将全部精力集中到这一事物上来，同时无法抑制对无关事物的注意。造成这种情况的原因比较复杂，许多较严重的心理障碍都可以引起注意力障碍。而对于学生来说，主要是由于学习负担重，心理压力过大，而造成高度的紧张和焦虑，从而导致了注意力无法集中的障碍。另外，睡眠不足，大脑得不到充分休息，也可能出现注意力涣散的情况。

有可能是缺锌，可以喝点葡萄糖酸锌口服液，平时多吃些谷物杂粮，肉类，花生，杏仁等。