脾虚湿气重怎么办？

中医认为，脾主运化食物，运化水液，人体对食物和水的吸收、传送、散布是靠脾来完成的，而胃主要起受纳，腐熟的作用。把食物的精华提炼出来，就是脾的功劳。胃就像一个小车，装载食物，而脾则是一个工人，它把食物的精华提炼出来后，就用小车把营养推到全身各处细胞。胃如果是个器具的话，脾就是动力，胃的功能多好，得到的营养再多，没有送到全身各处也白费。因此脾不好，第一个就出现的症状就是疲劳。
1、理中汤。干姜9g、人参9g、白术9g、炙甘草9g。用法：上药水煎服2次取汁共约600毫升，分三次温水送服，服药后卧床盖被，让身体微微发热为好。
方中干姜驱脾胃之寒气，人参健脾补气，强壮脾胃，增强免疫力，防止疾病复发，故可标本兼治。
本方出自东汉末年医圣张仲景的《伤寒论》，可谓名方。流传至今，已有近两千年历史，是治疗中焦虚寒，脾胃运化失调的常用方、代表方。因脾胃位于中医所称上、中、下焦的中焦，故名理中丸。具体应用时，可根据患者的情况适当加减药物，可取得更好的效果。
寒重者，可加制附子9g、肉桂6g；呕吐重者，可加生姜6g、半夏6g；腹泻重者，加茯苓9g 、苍术6g。
　　饮食方面，多食山药，红糖，花生，米饭，猪肚，莲子，等健脾食物，这里推荐一款加味适合煲汤当水饮，去湿很明显：莲子，薏仁，芡实，山药，茯苓各一把，砂锅煲烂，只喝水就可以了，长期喝没有负担。
　　平时注意饮食尽可能清淡，少吃生冷的、不易消化的食物，脾虚还是要内调我推荐你可以尝试喝德甫的常渭宝茶，对治疗会起到很大的帮助，希望我的回答可以给您带来帮助，祝您早日康复。

1、注意保暖。在寒冷的秋冬季节，大家要注意保暖，不要由于爱美而穿得过少。淋雨之后要洗一个热水澡，并且换上干净的衣服。
　　2、不要吃生冷刺激的食物。在日常生活中，许多朋友都喜欢吃雪糕，冰冻水果等生冷刺激性的食物，这些食物最容易伤脾，因此要改善湿气重的情况，就要远离生冷刺激的食物。
　　3、吃健脾祛湿作用的食物。脾虚湿气重的朋友可以在饮食中多吃一些具有健脾祛湿作用的食物，像薏仁、扁豆、莲子肉等都能消除身体内的湿气，并且保健脾胃。
　　4、养成良好的生活习惯。患者平时要按时按量吃饭，早睡早起，尽量不要熬夜或者通宵。
　　5、积极运动。患者要根据自己的身体状况选择散步、慢跑、快步走、打羽毛球、瑜伽、太极拳等运动，这样可以增强身体的机能，帮助身体内多余的湿气排出体外，但是不要进行剧烈运动。
　　6、拔火罐。也可以通过拔火罐的方法来消除身体内的湿气，最好使用不用点火的保健火罐，以免烫伤。

脾虚湿气重，一定要注意健脾祛湿，可以选择一些中成药物来进行调理，比如参苓白术散，附子理中丸，归脾丸，健脾丸等等，要在中医师的指导下辨证论治之后才可以进行服用。还可以配合艾灸和拔罐的方法，艾灸拔罐具有疏通经络，活血化瘀，散寒除湿的功效。
另外还要注意的是，一定要从根本上改善不良的生活和饮食习惯，平时要做到早睡早起，不熬夜，饮食尽量的清淡，可以多吃一些健脾祛湿的食物，比如薏米，红豆，山药等等。

去看中医，中医会有相应的药物帮助调理。