我有慢性浅表性胃炎.胸口有时好凉凉的、心慌心闷!很害怕自己得什么疾病清高手指点一下!谢谢了..上服疼我知

我也是同样的症状，每次吃饭都像完成任务一样痛苦，一吃油腻的食物就想吐。我现在在看中医，有些改善。不知道你是伴浅表性还是伴萎缩性或溃疡、肠化，有没有进行治疗。我也是因为长期老胃病，对这方面比较关注，下面就分享下吧，也许不够全面。感觉凉凉的有可能是胃寒，现在是冬天，可以尝试每天坚持泡脚，去寒气。

这种病需要长期调养，几个方面要注意:
1、保持心情愉快，消化系统疾病与情绪密切相关，恼怒、抑郁、忧思过度等不良情绪都会加重病情。这点特别重要，要生气或与人争执的时候就多想想自己的病吧，就算吵赢了又怎样，吃亏的还是自己。个人觉得时间允许的话定期出去旅游，不一定要去很远的地方，重要是能让自己放松下来。

2、保证充足的睡眠，每天最好在11点前入睡。子时（23：00—1：00），其实23点就是新的一天的开始，并不是0点开始的，这是我们犯的误识。肝胆相表里，互为一家，23点胆经开了，如若不睡，大伤胆气，由于十一脏腑皆取决于胆也，胆气一虚，全身脏腑功能下降，代谢力、免疫力纷纷下降，人体机能大大降低，胆气支持中枢神经，胆气受伤易患各种精神疾病，比如抑郁症、精神分裂症、强迫症、躁动症等。子时胆要更换胆汁，胆经渐旺人如不卧，胆汁更替不利，过浓而结晶成石，久之即得胆结石，如果把胆给摘了，一摘就胆怯了，全身的免疫力下降了50％以上，所以不能摘，要用它本系统的巨大潜能把它化掉。过子时不睡觉，会引起肝胃不和，由于肝助脾胃消化，由于肝气太虚不能助脾胃消化，使人脾胃消化功能不好，表现为舌苔厚，长期以来会造成中气塌陷。

3、饮食方面：
（1)要有节制，定时定量，以前我也会尝试少食多餐，但过度少食多餐会导致频繁胃酸刺激。活动性溃疡不宜饮用牛奶，进食适量纤维素，细嚼慢咽有助于胃排空。
(2)最好吃的清淡点，但也要注意营养，例如新鲜蔬菜、水果，荤素搭配，如适量猪、牛肉、鸡蛋(最好吃清水煮鸡蛋，我家人会去郊区买放养的草鸡蛋，更有营养些，或者现在很多社区有订鸡蛋的)、鱼、虾等及玉米、麦片、花生、土豆、豆制品、胡萝卜、西红柿、山药、百合、黑木耳等。
（3）忌食过量生冷、腌制、油炸、辛辣、浓茶、咖啡、戒烟、少饮酒、少食海鲜、公鸡、鲤鱼、竹笋等，避免过饥过饱，饮食偏嗜，过多零食。
（4）生姜对胃也是很好的，生姜性温，其特有的“姜辣素”能刺激胃肠黏膜，使胃、肠道充血，消化能力增强，能有效地治疗吃寒凉食物过多而引起的腹胀、腹痛、腹泻、呕吐等。可以在炒菜或者在煮面的时候加点生姜，口含生姜片或用生姜煮水喝。我一般会用生姜加红糖煮水喝，口感会好些。还可以用生姜3片+红枣10粒（切片）一起煮水喝，一日1～2次，能开胃、暖胃、补血。不过生姜吃多了，也会引起肝火旺，肝炎病人要忌口，口干、便秘、痔疮的病人也要少吃。常吃生姜的人，可以同时配一些舒肝、理气的食物，如山楂、菊花，用它们泡茶喝，这样可以消除生姜引起的肝火旺。
（5）韭菜：韭菜连叶、根一起捣烂，将挤出的汁加热后喝下，能治疗胃反酸。不过这个我没试过，因为一直不太喜欢吃韭菜。
（6）山药：可以烧汤、炒菜或煮粥吃，还可以将山药在粉碎机里打碎后做成糊吃，更便于消化吸收。体内寒湿重的人吃山药后出现胸闷、腹胀时，就要少吃了。
（7）药物对胃都会有刺激，如非必要，尽量少服用西药，尤其是消炎类的。

4、注意保暖，每天留意天气预报，及时添加衣物，尤其现在季节交替，特别要注意，还有注意劳逸适度，适当锻炼。每天坚持泡脚把体内寒气驱除，而且睡前泡脚也可以促进睡眠，我个人感觉不错。用生姜水泡脚还能驱寒、降压、止头痛，除脚臭、脚汗。

5、梳头法：胃肠不好的人要常梳、多梳前发际线。在发际线上下一寸左右的部位来回梳理，不少于100下，将此处梳至头皮微热，对胃肠有很好的保健作用。要注意力道哦，不能太大力了，对头皮有伤害，最好选用木梳或牛角梳。

6、摩腹法：腹部按摩一般选在夜间入睡前和早上起床活动前进行，但要记得排空小便，洗清双手。取仰卧位，双膝弯曲，全身放松，左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左右上，先顺时针方向揉腹30～50次，再逆时针方向按揉30～50次。如此反复多次进行。按揉时用力要适度，由轻到重，缓慢进行，精力要集中，呼吸自然。在此过程中如果腹内出现温热感、饥饿感、或产生肠鸣音、排气等，属于正常反应。也可选择专业的推拿，我有时候会去盲人推拿，告诉他胃的症状，他会帮我按摩穴道，感觉蛮舒服的。

我之前吃了挺长时间中药，但一直断断续续，而且没有忌口，睡眠各方面都没有注意，所以效果都不太好。后来慢慢就注意调养了，这个就是慢性病，不能仅仅依赖医生的，自己多注意保养是非常重要的。暂时先说这么多吧，希望同样病症的朋友能一起来交流，俗话说：“久病成医。”相信大家都有自己的一套保养心得，让我们都健康快乐的生活，活的更有品质！

心脑血管疾病的典型表现：头晕、头痛（爆裂痛）、失眠，高血压、耳鸣、肩或上臂酸痛、颈椎酸痛、心前区和后背疼痛、胸闷气短、腹痛、恶心呕吐、腰背酸痛、走路不稳、皮肤红斑、视物模糊、睁不开眼睛、脸部黑黄、有色素或红血丝，皮肤干燥、噎堵感、睡不醒，性格暴躁。心脑血管病性头痛和失眠也称血性头痛和失眠，是由于流入头部的血液由于颈、椎动脉因为硬化而变的狭窄而导致回流受阻，压迫血管神经而引起沉重的头痛，多余不能回流的血液如果压迫睡眠中枢的时候就会导致失眠。自我诊断方法：心脑血管疾病的诊断应以体征和是否有动脉硬化为基础，因为动脉硬化是心脑血管疾病的标志，自我诊断方法其实很简单，准确率也很高，“八点一压”就可以确定是否有动脉硬化。“八点”：第一点：“天容穴”。第二点：“少海穴”。第三点：“气户穴”。第四点：“天突穴”。第五点：“中庭穴”。第六点：“天宗穴”。第七点：“血海穴”。第八点：“天柱穴”。“一压”：将手放到腹部，手指在胸扩的下方相当于人胃的位置，手掌与人体长轴一致，有上到下，用力压到“中极穴”。以上“八点”的穴位用10—14公斤的力量点压，疼痛的难以忍受和“一压”的时候感觉到有血有直接上涌的感觉，再加上血压和体征就可以明确判断动脉硬化了。没有动脉硬化的人，点以上穴位的时候感觉是酸、麻、涨，不会有疼痛的感觉。