首先,应当学习站立动作,站立动作包括以下几个方面:
1)T型站立法:左脚跟顶住右脚内侧,成T字形站立,上体稍向前倾.
2)平行站立法:2脚平行站立与肩同宽,上体稍向前倾。
其次,应当学习移动重心练习
1)原地站立与踏步
穿好轮滑鞋,两脚平行站立与肩同宽,两腿微屈,上体稍向前倾,两臂自然下垂,身重心移至左腿,稍抬右腿后放下;重心移至右腿,稍抬左腿后放下,如此反复并逐渐加快速度。
2)单脚支撑平衡
在掌握原地踏步的基础上,保持原来姿势,手扶栏杆或者同伴,将重心移至一条腿上,另一条腿向侧伸出再收回成开始姿势,换脚重复以上动作。
3)“八”字形走练习
两脚成外八字站立,重心移至左脚上,右脚向前迈一步,重心随之移至右脚上,然后抬左脚向前迈一步,重心随之移至左腿上,然后抬右脚迈一步,重心移至右腿,如此反复 。
4)交叉步行走
原地站立,先将重心移至左腿上,收右腿,向左腿前外侧迈步成交叉姿势,重心随之移至右腿上,接着收左腿左侧左买一步成开始姿势,反复练习;同时也要练习向右迈步。
最后学习直道滑行 ,其中包括单脚蹬地双脚滑行练习,单脚蹬地单脚滑行,摆臂练习。
这个其实很简单的 最主要的就是要放的开
你开始先用旱冰鞋前面的胶皮蹬地使你向前移动 另一只脚向外划就象画八字一样
出去后就一直的划倒八字 停止时最好是转过身用脚前面的胶皮擦地 呵呵 祝你早日学会
应该和学真冰的差不多吧,,,先学走,走稳了再学怎么滑,一步一步慢慢来。护具最好都带上不然容摔坏。
先学会摔的不疼,不伤。保护好自己。
记住最重要的一点:掌握好平衡,
还有一点,脚不要抬太高,并且滑的时候,重心在腰部,两个手臂要协调的摆动(是保持平衡的必要条件,如果这一点做不到,就永远不会有多大进步,就永远不会成为高手)。
起初当然会摔了,但慢慢就好了,如果你是初学者,应到那种有很多座位和栏杆扶手的场地,这样帮助大些。
滑旱冰很累,但很快乐,很锻炼身体。