这样的话你很容易营养不良，饮食定时定点定量身材就会好的。早餐是最重要的，一定要吃好。
晚上不要吃肉，可以中午吃。另外晚上九点以后不要吃东西了（包括零食），吃菜也可以吃饭，但饭量要减半，祝瘦身成功！
我觉得肉类安排在中午吃，晚上吃素一点的效果会更好。
