调查表明，导致人们吸烟的主要原因有： 一是社会交往的需要； 二是朋友之间的影响； 三是工作太累、吸烟可以放松一下； 四是经常熬夜，吸烟可以提神； 五是好奇心驱使，但已吸上了瘾； 六是家庭其他人吸烟影响以及自我形象定位。 烟民往往都有烟瘾，这主要是尼古丁长期作用的结果。尼古丁就像其他麻醉剂一样，刚开始吸食时并不适应，会引起胸闷、恶心、头晕等不适，但如果吸烟时间久了，血液中的尼古丁达到一定浓度，反复刺激大脑并使各器官产生对尼古丁的依赖性，此时烟瘾就缠身了。若停止吸烟，会暂时出现烦躁、失眠、厌食等所谓的“戒断症状”，加上很多吸烟者对烟草产生一种心理上的依赖，认为吸烟可以提神、解闷、消除疲劳等，所以烟瘾越来越大，欲罢不能。这种心理依赖导致吸烟者的一种行为依赖，使得吸烟者感到戒烟困难甚大，无形中增加了戒烟的难度[1]。
我个人认为不一定有效果，其实戒烟主要还是看你的意志力！
第一个星期，一天只抽一包！
第二个星期，2天抽一包！
第三个星期，3天抽一包
以此类推！
看你的烟瘾估计是不行，一天一根与一天10根的区别不大吧？？
你要想戒烟最好是一根也不要抽，
这就和长跑一样，歇一次就还想歇，要是一直坚持跑下去反而没事！
毅力最重要！！
你第八个星期几天抽一根？你第九个星期几天抽一根？依次类推........
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024