虾爬子怎么吃？除了水煮还可以炒菠菜哦~·~海鲜与青菜，营养均衡哦！
食材食谱热量：214.5(大卡)
主料
虾爬子 适量
菠菜 适量
辅料
盐 适量
酱油 少许
仙贝露 少许
香油 数滴
大蒜 适量
方法/步骤
1
将虾爬子煮熟后去掉壳，留虾爬子肉备用。
2
菠菜洗净后斩成适量的长度。
3
大蒜切碎备用。
4
锅中放油用葱花爆锅后，下入菠菜，然后放入虾爬子肉。接下来放入上述调料。大火翻炒记下后即可出锅。出锅钱放入切碎的蒜碎并滴入数滴香油即可。
虾爬子怎么吃？除了水煮还可以炒菠菜哦~·~海鲜与青菜，营养均衡哦！
食材食谱热量：214.5(大卡)
主料
虾爬子 适量
菠菜 适量
辅料
盐 适量
酱油 少许
仙贝露 少许
香油 数滴
大蒜 适量
方法/步骤
1
将虾爬子煮熟后去掉壳，留虾爬子肉备用。
2
菠菜洗净后斩成适量的长度。
3
大蒜切碎备用。
4
锅中放油用葱花爆锅后，下入菠菜，然后放入虾爬子肉。接下来放入上述调料。大火翻炒记下后即可出锅。出锅钱放入切碎的蒜碎并滴入数滴香油即可。
虾爬子怎么吃？除了水煮还可以炒菠菜哦~·~海鲜与青菜，营养均衡哦！
食材食谱热量：214.5(大卡)
主料
虾爬子 适量
菠菜 适量
辅料
盐 适量
酱油 少许
仙贝露 少许
香油 数滴
大蒜 适量
方法/步骤
1
将虾爬子煮熟后去掉壳，留虾爬子肉备用。
2
菠菜洗净后斩成适量的长度。
3
大蒜切碎备用。
4
锅中放油用葱花爆锅后，下入菠菜，然后放入虾爬子肉。接下来放入上述调料。大火翻炒记下后即可出锅。出锅钱放入切碎的蒜碎并滴入数滴香油即可。
虾爬子怎么吃？除了水煮还可以炒菠菜哦~·~海鲜与青菜，营养均衡哦！
食材食谱热量：214.5(大卡)
主料
虾爬子 适量
菠菜 适量
辅料
盐 适量
酱油 少许
仙贝露 少许
香油 数滴
大蒜 适量
方法/步骤
1
将虾爬子煮熟后去掉壳，留虾爬子肉备用。
2
菠菜洗净后斩成适量的长度。
3
大蒜切碎备用。
4
锅中放油用葱花爆锅后，下入菠菜，然后放入虾爬子肉。接下来放入上述调料。大火翻炒记下后即可出锅。出锅钱放入切碎的蒜碎并滴入数滴香油即可。
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食材食谱热量:214.5(大卡)
主料
虾爬子 适量
菠菜 适量
辅料
盐 适量
酱油 少许
仙贝露 少许
香油 数滴
大蒜 适量
方法/步骤
1
将虾爬子煮熟后去掉壳，留虾爬子肉备用。
2
菠菜洗净后斩成适量的长度。
3
大蒜切碎备用。
4
锅中放油用葱花爆锅后，下入菠菜，然后放入虾爬子肉。接下来放入上述调料。大火翻炒记下后即可出锅。出锅钱放入切碎的蒜碎并滴入数滴香油即可。
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食材食谱热量:214.5(大卡)
主料
虾爬子 适量
菠菜 适量
辅料
盐 适量
酱油 少许
仙贝露 少许
香油 数滴
大蒜 适量
方法/步骤
1
将虾爬子煮熟后去掉壳，留虾爬子肉备用。
2
菠菜洗净后斩成适量的长度。
3
大蒜切碎备用。
4
锅中放油用葱花爆锅后，下入菠菜，然后放入虾爬子肉。接下来放入上述调料。大火翻炒记下后即可出锅。出锅钱放入切碎的蒜碎并滴入数滴香油即可。
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食材食谱热量:214.5(大卡)
主料
虾爬子 适量
菠菜 适量
辅料
盐 适量
酱油 少许
仙贝露 少许
香油 数滴
大蒜 适量
方法/步骤
1
将虾爬子煮熟后去掉壳，留虾爬子肉备用。
2
菠菜洗净后斩成适量的长度。
3
大蒜切碎备用。
4
锅中放油用葱花爆锅后，下入菠菜，然后放入虾爬子肉。接下来放入上述调料。大火翻炒记下后即可出锅。出锅钱放入切碎的蒜碎并滴入数滴香油即可。
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食材食谱热量:214.5(大卡)
主料
虾爬子 适量
菠菜 适量
辅料
盐 适量
酱油 少许
仙贝露 少许
香油 数滴
大蒜 适量
方法/步骤
1
将虾爬子煮熟后去掉壳，留虾爬子肉备用。
2
菠菜洗净后斩成适量的长度。
3
大蒜切碎备用。
4
锅中放油用葱花爆锅后，下入菠菜，然后放入虾爬子肉。接下来放入上述调料。大火翻炒记下后即可出锅。出锅钱放入切碎的蒜碎并滴入数滴香油即可。
海鲜同吃没事吧，我以前这么吃过
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