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如果练腹肌不减脂而直接练会怎么样？

2025-03-15 15:06:50
推荐回答（5个）
回答1：

先减脂再练腹肌的情况是需要因人而异的，如果是体脂比较高的人的话，就需要进行先减脂再练腹肌。

因为需要将多余的脂肪消耗掉，减轻自身的身体压力，多做一些有氧运动来提高自己的心肺能力，从而提升体能，打造比较好的肌肉基础条件，这样才可以起到比较好练腹肌的效果。
但是若是就是正常身材的人来练腹肌的话，则不需要进行先减脂再练腹的步骤，因为在练腹的时候就本身有一定的减脂效果，所以练腹肌和减脂是可以同时进行的，同样也可以起到比较好的练腹效果。

回答2：

你练得话，肯定会消耗些脂肪的，慢慢就有肌肉出来了。不过一定要坚持！

回答3：

会把脂肪消耗掉 消耗完才会长肌肉

回答4：

腹肌显不出来，不明显呗

回答5：

可能肚子会更加突出来

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