少想点事就好了，做到挺难，初期可以试试这个办法，喝一杯热牛奶，上床保持仰卧静止，身体一动不动，过会你会感觉身上很痒，坚持强制自己不动，等没有感觉了，换个舒服的姿势，基本能入睡。我的办法亲测好用
可以去看看中医，我有个朋友就是和你一样的状况，还有就是像你失眠的话，一定要住在相对安静的环境里，睡觉前尽量不要去想任何事情。
肯定会对身体不好的，这种情况下，我推荐你先停一会节奏舒缓的音乐，然后开始做你觉得最无聊的事情， 我的话是背英语单词，过一会就睡着了。
当然会对身体不好啊，每天做做运动，晒晒太阳，这样晚上会睡得更香
晚上喝杯牛奶，听一些柔和的歌曲促进你的睡眠
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