散打，太极拳，形意拳，八极拳。地术拳。
南派的洪拳绝对是健身“利器”，还有长拳，这都属于基本功，练好了这个练什么都轻松许多，至于防身，里面包含了各种招数，活学活用多思考多模拟场景定能制敌。
咏春，对于任何年龄学都可以，而且有强烈的健身作用
锻炼身体就耍太极、防身就炼跆拳道！
学生在学校之中应该怎样做到正确科学的防身呢？我们既不能告诉孩子谁欺负你就狠狠的打回去，也不能告诉孩子一味的忍千万不能还手，要这样做才最正确。
