吃香蕉、喝蜂蜜水，吃一些富含纤维的东西，然后也要运动。然后用手按摩腹部，这个百度上有。
看医生。吃益生菌调节看看。吃香蕉。不过不要空腹吃。蜂蜜水。最好还是看医生
少吃辛辣的食物，多吃清淡的东西，多喝菊花水，或蜂蜜水，相信应该有效
每天早晚各喝一杯蜂蜜水，平时多吃香蕉、苹果等水果，还有含善食纤维的青菜一类的蔬菜。多运动运动就可以了。
