据说是有一定的作用的,但每个人的体质和吸收不一样,效果也是因人而异。
减肥的话,我还是建议科学减肥。运动+饮食。
饮食呢还要注意:营养的均衡,同时还要严格控制摄入的热量,起床后先喝一杯蜂蜜水,早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉,因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子,但是空腹吃香蕉不是很好,所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋。
中餐1碗米饭+蔬菜+少许的肉,以牛肉为佳哦。但以6-8分饱为宜。
晚餐吃减肥餐,喝一盒脱脂的经典或是一个鸡蛋或是一个苹果或是黄瓜代替晚餐。
一定要多喝水,每天至少6大杯。
开水可帮助你减少饥饿感,冲掉体内的多余脂肪,保持新陈代谢的畅通每天要适当的做些运动以配合饮食,适度的运动会减低食欲,增加脂肪燃烧的速度。
运动呢可以选择快走、慢跑、跳绳等方式,也可以转呼拉圈哦!
荷叶茶对减肥有辅助的作用,相对于冬瓜荷叶茶,我觉得桑叶荷叶茶更好,袋泡茶那种,里面含有荷叶、桑叶、决明子、山楂等,减肥效果更好,长期坚持喝,加上运动锻炼,就可以帮助减肥了。
能,不过你要按照科学的比例配茶