特别害怕高考，有考试恐惧症怎么办？

取得密聊就是比较好的一个渠道。一般平台提供的经验和建议都挺实用的。可以尝试一下。

之前很认真么？
如果是，你害怕，是否因为觉得一个失败的分数可能显得自己能力不够？或者不稳定？或者让家长失望？
之前如果不认真，是不是觉得这意味着自己的人生定性了？
或者，你可能担忧未来的前途？老师的眼光？甚至能不能和男/女朋友一起上大学？
或者单纯就是紧张？
我觉得，不论是什么，首先请祝贺自己，你已经很用力很用力地活过十几年了，遭遇了那么多好事坏事，都走过来。
然后你可以想想，上面那些问题真的重要么？能力够又如何？不够又如何？
回想中考，那个时候你大概也很紧张，但现在你觉得这是个多大的事儿么？或许你考了好地方，又或许你考的高中不那么好，又如何？这并不能阻挡你吃好吃的、和朋友聊天、用功读书、享受生活。
如果你在意的是努力不努力的问题，那我说，什么时候努力都不晚，就这半个月努力都不晚。世界上没有比突然领悟然后突然开始努力更让人欣喜的事情了。
一次高考不能给你定性，可以再考一次、两次嘛。如果你是你们家第一个高考的人，那这更说明你其实很厉害。就算迫于现实压力不能再多考了，各种机会一大把一大把的。
恐惧考试唯一的理由就是恐惧本身。
再来一个方法：
坐下来，闭上眼睛，然后想象自己考试时候的感觉，尽可能地模拟出那种恐惧的感觉。
然后尝试着在脑子里面观察这种恐惧的感觉，就观察它，看看它怎么来的。
看着看着你就会发现，其实没啥。
以上