不按时吃饭会怎么样？

你通常是几点吃晚饭呢？现在因为工作压力的原因，许多人经常加班，晚饭也就耽误，还有就是有些人公司离家较远，下班回到家就已经很晚了，晚餐也不能按时吃，对身体危害也是蛮大的。还有，我们胃是非常娇弱敏感的，晚饭吃太晚，胃会很受伤，而且会影响到身体其他脏器的功能。
晚饭吃的太晚，究竟会带给身体什么危害？
睡眠出现问题
往往胃肠在睡觉的时候“加班”，最为直接的表现，就是睡眠质量，导致失眠多梦等问题，时间长了可能会造成记忆力下降、神经衰弱等。
胃癌风险几率增加
往往有四成的胃癌患者都是因为晚饭吃太晚或是吃饭不规律。我们要知道，胃部黏膜上皮细衡粗胞是需要更新换代的，通常来说，是在夜晚肠胃休息的时候进行。假如说晚饭吃得太晚，胃肠得不到休息，胃黏膜得不到修复，胃癌的风险就增加了。
中风的风险几率增加
更据一项科学研究表明，往往晚饭吃的越晚中风的风险越高。将晚饭时间控制在19点之前的人，中风的风险会降低六成以上。
我们该怎么样正确的吃晚饭？
尽量早吃晚饭
可能更多的人，往往吃晚饭的时间都比较晚，甚至是到了8点才开始吃饭。假如说你也是这样的现象，那么一定要及时的纠正。一方面晚饭吃的比较晚，假如说睡觉还比较早的话，睡觉时间跟晚饭间隔的时间，健康的标准是最少要在3个小时的范围。
若是你吃的还比较多的话，那么可能会造很大程度上造成影响我们机体的代谢，即使是跟早吃晚饭同样的量，也蚂缓会比他们更胖一些。反而让饭中的热量得不到更好的消耗，从而在体内堆积，最后就都成了脂肪的供给源。
还有就是，晚饭吃得太晚的话，也是会影响到睡眠的，肠胃就会被逼加班。
晚饭尽量少吃一点
可能一天三顿饭，有的人是每顿都吃的饱饱的，以至于让自己觉得比较撑。这样一来的话，那么你跟肥胖可就是亲密伙伴了，即使是想瘦下来，也会非常的难。
相反的是，假如说你能够控制住，保持一定量的饮食，就是说每顿饭都控制在7-8分饱，那么也不至于让肠胃太撑，这样就能够让身体各项机能也会更轻松一些，最后对身体健康也不会有影响。
选择适合的食物
往往在平时的生活中，可能一些人会选择吃夜宵。实际上，这是一个不好的习惯，然而我们是可以及时控制的，假如说你已经习惯了，那么就要在选择食物上下一下功夫了。
针对夜宵健康的选择是牛奶、酸奶、水果、沙闷拦模拉等，它们的能量是比较低的，可是饱腹感却比较强。但是，还要注意的是，夜宵食用的时间，最好把夜宵的时间控制在睡前的3个小时

问题不大，我几乎就没有成祥告燃顿吃饭的谨虚习惯，都是吃零食，少食多餐，甚至一整天不吃，大半夜饕餮，那又怎样？消化不出任何问题，从没有胃不舒服，连便秘腹泻都很少，当然啦这跟每个人体质有关，不友孙是绝对的。

不按时吃饭，会对身体造成很孙握大的伤害，胃受到伤害是首当其冲的，别的器官也会受到野桐牵连，长期下去，就则脊庆会严重损害自己的身体，落下毛病，所以说一写要按时吃饭，尤其早饭特别重要

不按时吃肢闷薯饭是一种很不历者良的习惯，对身体伤害很大，为了有一个健康的身体罩备，一定要去高度重视，努力调整，克服不良习惯。

不按时吃饭，当然会感觉到饿了。长期以往会得癌症的。