深海鱼油DHA和藻油DHA哪个好吸收，营养更好？

DHA制品市场上有两种：一种是从深海鱼油中提取，另一种是从藻类中提取，能够促进神经网络形成，使神经递质的释放和传递信息的速度加快；能够改善记忆、改善注意力障碍，还能促进大脑的血液循环，缓解大脑疲劳。含有3A的鱼类有金枪鱼、沙丁鱼等，有忘不了3A脑营养，运用先进的技术提取、精制而成,觉得不错.

孕期吃的小袋熊藻油dha，还可以，蓝莓燕窝那款，不仅仅能补充dha，还有蓝莓，燕窝等有益于孕妇的成分。据我了解的，藻油dha更适合孕妇，口感不腥，容易接受

来自一位妈妈的自述:
朋友们经常问我深海鱼油DHA和藻油DHA哪个好，我想告诉大家：相信我别再吃海藻油DHA了！
如果你是一位用心的妈妈，那么你就知道什么是DHA了，就是一种益脑的脂肪酸，的确，我们都知道DHA是好东西，所以市场上打着DHA旗号的产品的也很多，然而事实上不是所有的DHA制品都适合给我们的宝宝吃，尤其海藻油DHA制品，市场上卖得也很贵，其实海藻油在美国卖得很是便宜，而且那里的孕妇是不吃海藻油的，无论是英国还是日本，大家都吃鱼油来健脑，可是在中国却很奇怪，海藻油的厂家其实国内并不生产海藻油，全是买的国外人家不要的海藻油在国内灌装了卖高价，就是这些商家却宣传鱼油不能吃，要知道我们可是吃了N年的鱼啊，还说吃鱼会造成性早熟，真是无稽之谈。
之前我看了一篇非常科学权威的文章，今天分享给大家：
“目前市场上的海藻油DHA向卫生主管部门申报的保健品功能只是“改善记忆”，允许的适应人群并不是婴幼儿。而且，产品自称纯DHA更是谎言—DHA至多40%，剩余的60%却只字不提。经国家权威检测机构检测，发现其剩余成份含大量有害物质豆蔻酸。这些物质具有极强的升高胆固醇作用，是造成动脉粥样硬化的主要原因。这问题已是国内外医学界都在重视和公认的问题。海藻油DHA目前只是被获准作为某些食品的添加剂使用——即仅在食品中添加极少量地使用。而不是独立地作为DHA来长期食用。这些问题在《第二届全国DHA与临床保健关系学术大会》上，得到全国著名专家、教授的公识。为了几代人的心脑血管健康，第二届全国DHA与临床保健关系学术大会上，由16位国内外知名教授联合签名，由国家水产品质量安全监督检验中心成文，向国家相关主观机构发函，建议对海藻油DHA保健品制定其中豆蔻酸的限量标准，和强制执行海藻油DHA保健品标示其中豆蔻酸含量，以保护消费者知情权。”
为了孩子我经常纠结深海鱼油DHA和藻油DHA哪个好，现在看到报道，我就不再纠结了，还是老老实实重点了解深海鱼油DHA这方面的知识吧。最近在节目上看到营养学家推荐说，想要补充DHA可以选择忘不了 3A脑营养，因为忘不了就是从深海鱼类中提取的营养物质，通过4:1：1的合理营养配比营养物质，让大脑能够更好的吸收利用，起到改善记忆的作用，帮助孩子促进大脑发育。于是，我也赶紧查阅相关资料了解忘不了3A的一些信息：忘不了3A脑营养源自于深海鱼油。它富含人体必须的多元不饱和脂肪酸 DHA、EPA和DPA 。忘不了3A于ω-3系列多不饱和脂肪酸，他们均是ω-3长链多不饱代谢产物，并且是人类不能自身合成的必需脂肪酸。近来，科学家发现 DHA还具有促进脑细胞生长、发育、改善大脑机能，提高记忆力和学习能力、增强视网膜反射能力以及防治老年性痴呆等提高生命质量的功能。因而，从海鱼油中提取分离高纯度 EPA和DHA以成为发达国家竟相研究开发的热点。
其实不止孩子需要补充DHA，每个年龄段的人都是需要补充，因为DHA在人的一生中都起到重要的作用，我现在希望可以通过尝试忘不了来补充孩子的DHA，给孩子减轻压力。最后告诉各位宝妈们关于深海鱼油DHA和藻油DHA哪个好的问题可以不用再犹豫了，直接选择口碑好的深海鱼油DHA！

1、纯度不同。藻类DHA含量高，几乎不含EPA。深海鱼油提取的DHA，EPA含量极高。

2、适宜人群不同。海藻油提取的DHA最有利于婴幼儿的吸收，并可以有效促进宝宝视网膜和大脑的发育。深海鱼油提取的DHA，EPA含量极高，EPA有降血脂、稀释血液的作用，所以从深海鱼油中提取的DHA和EPA适宜老年人、成年人食用。

3、所含有毒成分不同。与鱼油DHA相比，藻油DHA具有一些鱼油不可比拟的优点。它们是纯天然，无重金属残留的绿色食品，纯素食，没有鱼腥味，属于可持续再生资源，来源可靠。

扩展资料

藻油DHA相对更加稳定和安全，适合孕产妇和婴幼儿食用。由于价格较高，大部分营养食品中添加的量并不够高，消费者要仔细阅读各种食品说明书，并结合DHA的需要量来进行选择和判断。

藻类DHA含量高，几乎不含EPA，如果从藻类中提取DHA，DHA和EPA的比例为20:1，如果是从鱼油提取，则是（4～5）:1。藻类提取的DHA是纯天然、植物性的、抗氧化能力强、EPA含量少；而从深海鱼油提取的DHA，性质比较活跃，很容易氧化变腥，EPA含量极高。

EPA有降血脂、稀释血液的作用，所以从深海鱼油中提取的DHA和EPA有利于老年人、成年人。海藻油提取的DHA最有利于婴幼儿的吸收，并可以有效促进宝宝视网膜和大脑的发育。请妈妈们选择藻类DHA，因为学术界方面也一致认为，藻油DHA更适合婴幼儿。

鱼油中富含DHA、EPA（二十碳五烯酸），鱼油主要来自深海鱼类。随着全球工业化程度越来越高，环境污染也越来越严重了。近几年，加拿大、日本等捕鱼大国发现，所捕获的深海鱼体内含有大量有机污染物、重金属汞等，并多为脂溶性。

英国环境科学杂志《光化层》发表了英国科学家Jacobs的研究报告，他们从15个国家收集44种品牌的鱼油中，发现含有机氯污染物，还有二恶英（Doixin）和毒杀芬等。此外，鱼油中含有一定比例的EPA，也是一种不饱和脂肪酸，早期研究中发现过量摄入EPA可能影响婴儿体重增长。

这俩都差不多吧。个人觉得深海鱼油要好一点。关键是要吸收的