蛋白粉每天吃多少为好？

蛋白粉的吃法，一般每个品牌的蛋白粉都会有食用方法，按照食用方法可以进行食用。但是，有些人觉得自身可能是高消耗性的疾病，比如恶性肿瘤，量可以适量的增加。因为蛋白粉主要成分是蛋白质类的物质，所以用量要根据患者的胃口以及患者的病情。如果是正常的人，按正常的标准，即说明书上的饮用方式，可以根据情况进行食用。如果是高消耗的恶性肿瘤患者，若需要补充蛋白粉，可以适当的加量，比如正常人有可能建议是1天3次，1次1勺，可以加到1天3次，1次2勺，这样对患者的恢复可以起到很好的作用。所以，最好根据具体情况来具体的食用，主要还是以产品的说明书进行食用即可。

一般每天两小勺或1袋（约10g）便足够。另外，根据不同人群生理所需，如手术后、孕产妇、消化道疾病患者等，可根据实际情况而调节食用量。由于术后病人的胃肠道功能恢复需要一段时间，并不宜马上进食蛋白质粉，请在康复期食用。

安利-纽崔来蛋白质粉，很好的，特别是对于练健美的人效果很好，不但能增加肌肉，还可以免疫调节，抗疲劳。
还有美国的欧普特蒙金牌蛋白粉
主要成分：脂肪（1.5克），饱和脂肪（1克），胆固醇（25毫克），碳水化合物（2.5克），糖（1克），蛋白质（24克），钙（168毫克），钠（55毫克）钾（220毫克）。
所含氨基酸：每份30.4克蛋白粉的氨基酸含量如下：
异亮氨酸
1342mg
/亮氨酸2386mg/赖氨酸1897mg/蛋氨酸436mg/苯丙氨酸615mg/苏氨酸1503mg/色氨酸211mg/
缬氨酸1185mg/组氨酸358mg/丙氨酸1201mg/精氨酸644mg/天门冬氨酸2249mg/胱氨酸361mg/谷氨酸1642mg/
谷氨酰胺2463mg/甘氨酸418mg/脯氨酸1413mg/丝氨酸1118mg/酪氨酸558
mg。
主要优点：欧普特蒙optimum来源于牛奶的100%纯乳清蛋白与黄豆蛋白相比，具有以下无可比拟的优点：富含可构造肌肉的支链氨基酸；乳清蛋白为动物蛋白，能均衡提供人体所有9种“必需氨基酸”；具有极高人体利用率；能刺激胰岛素-i样生长因子产生，该因子是一种作用很强的促蛋白合成激素；含有构造免疫系统所需蛋白质，有助于增强免疫力。
建议用量：每日1—3次。每次一勺(30.4克)
蛋白粉加入一杯凉开水(4—8盎司)或脱脂牛奶搅溶饮用。（切忌用开水冲服，以免破坏营养素

每个牌子蛋白粉的配方是不一样的，你看你吃的牌子蛋白质含量，国际上一般认为健康成年人每天每公斤体重需要0.8克的蛋白质，我国则推荐为1.0克。您可以结合自己的体重具体算出，每天吃蛋白粉的量。

按照说明一般是正确的，以汤臣倍健这种日常食用的来说，每天10g量就可以了，也就是一勺的量，罐内有特制10g容量的勺子。