当然能了，我是练体育的！~以前训练的时候做俯卧撑胳膊上就有肌肉，现在都下去了！~
能是能，但要适度。至于哑铃商场卖得多得是自己可以上网查啊
循序渐进的做
以3天为一个周期
锻炼3天
休息1天
俯卧撑练的是小肌肉群
小肌肉群的休息周期为1天
开始1个月可以30个
完了下个月40个
50个...
每次50个
就差不多了
哑铃也可以
但是要注意姿势
在网上下个图解什么的
要不肌肉容易拉伤
去体育用品商店
很多
价钱50--200不等
做到酸时就用拳头平打，几次就能把胸肌练大了
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