有好处，睡前时适当的做些运动对身体塑形来说很有好处，特别是肥胖的人，这样能把晚饭的热量消耗掉一部分而且能帮助减肥哦~这可比节食好多了！而且运动后人有了一定的疲惫对睡眠也很有帮助，睡的香了，睡觉的效率也就高了。不过提问者说做100个俯卧撑对一般人来说有些过量，但是如果你一心想练臂力和腹肌的话可以少做些，建议做2组就可以了（一组15个）
