我该怎么办啊 我好累 洁癖+强迫症

不用担心，洁癖是很普遍的。很多人都有或多或少的洁癖倾向。你的情况稍微有些糟糕、但不是没有办法。首先你可以控制自己每天洗手次数再逐渐减少。或者运用转移注意力方法。其次你可以多做些自己感兴趣的事情使烦躁的心情得到缓解。

当你再次觉得哪里都脏时，不要心急，关注你“烦”的情绪，和它共存在一起，不要做任何的处理，“烦”会自然而然地离你而去。如果你想通过弄干净，来缓解你“烦”的情绪的话，以后你很有可能就陷入不断地清洗之中了。

您好

洁癖又叫强迫性洗涤，这是一种心理疾病，心病得心医，需要进行心理治疗来调整

强迫洗涤：常见有强迫洗手、洗衣等。如有位医院挂号员，她认为接触一些肿瘤病人的门诊卡可以“传染”到肿瘤，如她的手再接触到家门把手，则认为会间接传染给自己家人。于是每次下班回家总是喊家人开门，她则高举双手进入，然后反复洗手，内、外衣服全部换洗，直到深更半夜才吃点夜餐就寝。

心理问题其实是人的忧患意识本能，只是你太敏感，所以把问题放大了，杞人忧天，你应该理性的去做事，什么也不怕就好了。

你和我太像了。有空聊聊，加我扣扣，我资料里有。你可以看看我回答过的关于强迫症和洁癖的问题，我也很痛苦，每天连睡觉都在思考今天又碰了哪些细菌。