如果一年的话，现在锻炼膝关节已经晚了，膝关节锻炼最佳时间是半年之内，半年后长时间不锻炼膝关节组织会硬化，肌肉韧带会收缩，不过如果你能忍住疼的话，在医生的指导下，用外力活动，也就是别人帮你活动，伸曲关节，把肌肉韧带拉开，如果不行的话，最后可以手术膝关节松解术，术后还是要锻炼神曲功能，切记在医生的指导下活动。
需要根据你的X光片子决定锻炼时间，希望你听取给你治疗的医生的建议，因为他会对你负责，这里我是医生说了就说了不会负责=，你找到治疗医生，问到他的电话号码，随时给他打电话，，希望我的回答对你有帮助。
一般还要恢复一年，注意保护患肢，因为过大的强度仍会在断处骨折，曾经有前臂骨折一年后再次受伤骨折的，膝关节经常做功能锻炼，别怕痛，要不功能受限
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