由于孩子正处在生长发育的阶段，所以减肥不能高强度节食，以免影响孩子的正常生长发育，还是最好用运动的方式减肥，更利于孩子的生长发育，如跑跳及球类等，饮食方面就是需要注意少吃或不吃油炸食物，鸡蛋和瘦肉最好是口味较淡的炒或煮，另外多吃新鲜的水果和蔬菜既可以补充维生素及矿物质又可以减少能量的摄入，起到减肥的作用。
跑步，跳绳都可以。别吃油腻的东西。睡觉前2'3个小时别吃东西了
