不是长度,而是强度,起决定性作用。
跟腱对于弹跳的意义:
这里首先要明白一个概念,即跟腱与弹跳的关系同大腿与核心肌肉的关系不一样。大腿与核心肌肉是相互决定的,核心肌肉群强大,自然而然大腿也必须要强大,因为如果核心肌肉群强大,大腿薄弱的话,根本无法支撑强大的躯干,因为大腿的好坏直接决定着对于膝盖的包裹和保护。同样,大腿的强大必然核心肌肉也强大,因为要想练出好的大腿,必须要有充分的核心力量,否则全蹲,硬拉这种根本无法有高水平。但是跟腱与弹跳则无这种关系,弹跳好,跟腱肯定好,因为要跳得高必须跟腱足够强大和粗壮。但是跟腱好,弹跳却未必好。
下面分析下弹跳的过程:众所周知,人体弹跳发力的根本来源是大腿肌肉,这点是毋庸置疑的。所以如果想跳的高第一步要满足的必定是大腿肌肉要具备一定水平;其次,大腿发力时,力量指向是向下的,通过跟腱传递到脚踝和脚面,如果踝关节和跟腱的粗壮度不够,那么无法承受大腿的发力,自然会卸去一部分力量,导致反馈到地面的力量减少。所以凡是弹跳好的人,一般踝关节也比较粗壮;接着由于反作用力,力量往上传递到臀部,带动身体离开地面,所以臀部好坏也是决定一个弹跳的关键;最后通过摆臂,伸展手臂等动作带动上半身极限延展,完成最大摸高。由此看来,在弹跳中,跟腱起的主要是传递的作用,弹跳的真正高低与大腿,臀部,踝关节有着密不可分的联系。因此无法说跟腱好,弹跳就一定好。
跟腱越强,或者说小腿肌肉越强,那么力的传递速度自然越快,相应的跑动,弹跳的速度都会很快。所有的短距离竞赛运动员,或者跳远运动员,跳高运动员自身的跟腱必定是非常强大的。而跟腱的强度是可以通过训练去提高的,注意,这里所说的是跟腱的强度,而非长度。
跟腱的长度跟弹跳有很大的关系,当然也不是绝对的,决定弹跳的还有足弓,腿部肌肉等等。
你确定只有13厘米吗,没有量错?如果真的只有13厘米那未免太短了。
你180,刚好能抓到篮筐的话,弹跳只能说是一般,算不上好。以你目前的弹跳,抛开技术不说,要跳185是很困难的。我说的是实话,别不高兴。
不知道你有没有学过跳高,跳高的技术是比较复杂的,也要看天赋,不是随随便便就能学会的,是要花时间和心血去练的。
呵呵 能 你还不要光练弹跳 想要跳得高还要有技术的支持 背越式能在自己身高的基础上提高很多高度的
我是练跳高的,只要动作好,我觉得你能过185,跳高成绩和跟腱应该没啥关系。