不是补充糖，是补充盐或者能量，出汗会带走大量生理盐，需要补充
可以喝牛奶补充，我亲戚运动员的，就是这样的，不会发胖，还可以收紧身体。
不喘气的时候，可以喝水，出汗了就喝点淡盐水。
应该喝淡盐水补充因汗水流失的盐分 不要和凉的 应该喝与体温差不多的水 不要猛灌 慢点喝
