很久没有锻炼，在次锻炼第二天都会有肌肉酸痛的现象，这是正常的，所以还是要继续，只是在强态跟时间上要稍微降低点，等不太酸痛时要逐步添加。
当然要继续，多练一段时间就没事儿了。就像我做仰卧起坐一样，刚开始腹部很疼，都不敢平躺，但过一段时间就没事儿了，所以你要坚持。
