在吃的饭钱吃点甜食，比如水果，糖块，是甜的就行，这样吃饭就吃的少了。
你可以在饭前吃点兰香子，兰香子因吸水而膨胀，从而是使你有饱腹感，来减少饭量。。
你吃饭时，肚里已经饱了，可你神经系统还在不饱状态就是你现在的情况，以后吃饭细嚼慢咽给大脑一点消耗时间就没事啦
可能是吃的块的原因，可以吃慢点
大脑对饱的感觉是推迟的，吃饭慢一点就行了。
菜不好就行
