孕前3个月就需要戒烟酒的
如果计划怀孕,可以到医院作个优生检查，从怀孕前3个月开始服用叶酸片,劳逸结合,作息有规律,双方都要忌烟酒.尽量不要用什么药物,远离X光线,尽量减少电离辐射.补充足够的营养和维生素,多吃新鲜的蔬菜水果.保持心情轻松愉快等.选择受孕时间就可能在自己双方体力,精力,智力都最好的时候怀孕
最少提前半年不能抽烟不能喝酒，多锻炼，保证好的身体体质！宝宝才会是最健康的
提前一年最好，主要是锻炼身体，调整生活习惯。
前四个月 当然时间长些更好
怀上了就别吃
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