熬夜睡眠不足会胖吗 睡觉减肥法越睡越苗条

睡得多，脂肪也囤积得多真相当人们进入到深睡眠之后，大脑就会释放出很多生长激素，这些激素会帮助分解脂肪和释放能量。可是如果你缺乏睡眠，那么也就缺乏足够的生长激素来分解这些脂肪，同时身体就会走上一条“捷径”，把多余的脂肪囤积在你的臀部、大腿处和腹部。也就是说，只有睡眠不足才能导致脂肪的囤积。瘦身点评其实好的睡眠的确也是一种好的减重办法，但是要建立在深睡眠和良好的睡眠质量以及习惯之上，只有在这样的睡眠中，才能促使更多荷尔蒙的分泌，促进新陈代谢，消除身体多余的纸坊。但是也不要睡得太多，一天保持8小时左右的睡眠就够了，这种好习惯是维持每日瘦身成果的秘诀之一。

一：睡前减重和【hicibi】体重管理三步法

睡前运动没有说必须限定在某一个场地，其实运动贯穿于生活的方方面面，对于真正想要积极瘦身的人来说，许多时间和地点都能运动。运动可以燃烧脂肪，不仅能让身体充满活力，还能将全身的细胞都动员起来，赶走多余的脂肪。运动有益于健康，支持但不强迫、并不依赖于这种方式减重，可以保持原有的运动节奏，如果您目前超过减重目标60斤了，那应该是需要在医生指导下进行减肥，并且这种方式不适用于所有肥胖朋友。一个减脂过程45天， 【hicibi】体重管理三步法适合减重目标20-30斤的人；饮食方面不需人为控制，保持原有的饮食节奏和饮食习惯，保持原有的饮食爱好。如果增加有氧运动、负重运动可以对减脂后的松弛部位，不仅能起到收紧塑形的作用，而且可以推进减脂速度30%以上，确实在减重的基础上是锦上添花。

【HICIBI】体重管理三步法：分解人体堆积的脂肪；调节消化酶 打造易瘦体质；收缩胃肠组织容量、收紧松弛脂肪细胞预防体重回升为三部，阻断人体对食物热量源的吸收，均衡代谢消化酶，收缩过度扩张的肠胃组织。通过三合一的产品结构，将这三个步骤同时进行，一举多得。

二：睡觉减肥和【hicibi】体重管理三步法：分解体内堆积的脂肪

按客观事实来说，睡得多，脂肪也囤积得多！正当人们进入到深睡眠之后，大脑就会释放出很多生长激素，这些激素会帮助分解脂肪和释放能量。可是如果你缺乏睡眠，那么也就缺乏足够的生长激素来分解这些脂肪，同时身体就会走上一条“捷径”，把多余的脂肪囤积在你的臀部、大腿处和腹部。也就是说，只有睡眠不足才能导致脂肪的囤积。

好的睡眠和【hicibi】体重管理三步法也是一种很好的减重办法！！！！一般摄入的糖很快就和脂肪 、碳水化合物 参与我们身体的代谢， 也就是三羧酸循环！三羧酸循环是人体一个从食物转化成能量和热量的过程。之所以重要在于它不仅为生命活动提供能量，而且还是联系糖、脂、蛋白质三大物质代谢的纽带。如果我们很好的阻断糖、脂肪、蛋白质摄入，就会调动堆积的脂肪参与代谢，转化成糖分进入循环系统，另一部分脂肪转化为三羧酸循环里的磷脂和甘油 来进入正常的循环。这样代谢我们堆积的纸坊确实是一个好办法。

如果睡眠不足会降低我们体内的瘦素，瘦素是我们体内胖瘦的开关，本身是可以抑制食欲的。也大致决定了一个人是胖是瘦，是胃口不佳还是食欲旺盛。当瘦素降低，身体会认为您是饿了，当然也会大吃二喝导致发胖，多数人的体内酶是正常，只有生活习惯紊乱 ，消化代谢酶异常 瘦素也会发生变化，HICIBI体重管理办法针对我们的代谢酶进行调养维护，维持正常瘦素。促使体内酶到正常平衡水平，当我们的消化系统各项消化酶指标回归到正常状态时，我们的身体也就成为了易瘦体质。

熬夜会胖的，因为伤了肝。