不要胡思乱想，静下心来就自然睡着了，实在睡不着就吃一粒安定就行了。
打打游戏干点别的，实在睡不着，再强迫自己，那就更睡不着，要不就听耳机，挺音乐
那就强迫自己睡觉吧。为了明天好，强制闭上眼睛，不要玩手机，要坚持住，应该有效。
看个视频，电影，就困了
晚敬嫌上肆稿差睡不裂皮着怎么办？
