当一个人情绪低落的时候，该怎样调节？

首先不要做傻事，还有不要冲动说出一些不该说不能说的话，最不应该说出一些消极的话给别人听，如果这样的话，可能会传染给别人，别人也会情绪低落，会给别人一种你这个人很消极悲观的印象，因为人人都喜欢积极阳光的人，但谁也不是圣人，再阳光的人，也会被乌云遮盖，情绪低落是下一步成长的助力器，你想想哪一次变的比以前更坚强的时候，不都是情绪低落之后的吗，人人都会情绪低落，我调节自己的方法有很多，首先就是什么也不说，也不会喝酒，更不会摔东西，情绪低落最先做的就是调节自己的想法，还有一种自然的方法就是利用物极必反的方法，乐极会生悲，那悲极就会生乐了，哈，有时候我真的很享受不开心的时候，因为不开心的时候心是平静的，像空的一样，这种感觉比开心时飘着的感觉爽啊，我就默默的做自己喜欢的事情，多想想以前悲伤的事情，等想累了，就不想了，心里就什么也不想了，因为想多了也会累，这时候就是放下低落的前兆，再睡一觉，第二天就会觉得昨天的事情都是浮云。

当情绪低落的时候，千万不要胡思乱想，那样容易做出让自己后悔的决定，也容易做出比较极端的事情出来，调节低落的情绪，那就让自己开心起来，最简单直接就办法就是懒搞笑的综艺节目，至少我是这样调节情绪的我觉得挺管用的，看节目看得自己哈哈大笑，情绪就会好转起来！

人为什麼会情绪特别低落？人为什麼整天心情都不好？假如我们可以去了解生活是为了怎麼样生活，那麼你就不会觉得，我们的生活会特别的不好，因为你已经找到我生活是为了什麼，然後找一个你比较有兴趣的事物去做，尽量去培养你的兴趣。当你有兴趣去做各项工作，当你有兴趣去做任何事情之後，你就会知道，原来用自已的天赋本能，可以去赚到钱、去得到你要东西之後，那麼你就会更乐意去接纳任何事物，原来我只要好好的付出，就可以改变我的现状，这也是为什麼有宗教这一种东西出现，什麼都可以用自已最适应点的方向去思考，那麼你就不会觉得生活挑战是一种很苦的事情了。

人的一生中，喜怒哀乐总会交替上演。有高涨期和低谷期，当自己情绪处于低落的时候，学会调整情绪很重要。首先是学会换个角度看问题，退一步海阔天空，其次要学会找人倾诉，学会适当运动减压，运动有助于情绪放松，调整情绪。

想想开心的事情，看一些搞笑的视屏，转移注意力，和朋友聊天，吃点巧克力！这些都是比较好的办法！