想要改善睡眠，褪黑素什么牌子好？

褪黑素是人体当中不可少的天然荷尔蒙，也是一种激素成分的，这种成分在一定的程度上也会影响到激素的分泌功能，尤其是一些年龄很大的中老年朋友内分泌也会很少的，这就是为什么有的中老年朋友肌肤会出现黑斑等，都是因为体内缺少褪黑素导致的。
至于什么牌好，要选择适全自己体质的，这样效果更好，可以用γ-氨基丁酸。对睡眠有促进作用。
tips:在选择上注意两点：1､看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳；2看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保障。

我觉得睡眠好也是一种美容，什么牌子褪黑素好，我认为选择适合自己皮肤的就行

首先要分清楚是否真正的失眠，因为失眠是一种主观体验，不应单纯依靠睡眠时间来判断是否存在失眠。部分人群虽然睡眠时间较短（如短睡眠者），但没有主观睡眠质量下降，也不存在日间功能损害，因此不能视为失眠，更没有改善睡眠的说法。
失眠常伴随其他健康问题，有时很难确定两者之间的因果关系，无论属于“原发性”还是“继发性”，均需要针对失眠本身进行独立的临床干预，防止症状迁延或反复。
而且目前已经证实褪黑素是具有副作用的，普通褪黑素以及缬草提取物等非处方药虽然具有催眠作用，但是现有的临床研究证据有限，不宜作为治疗普通成人失眠的常规用药。酒精（乙醇）也不能用于治疗和改善失眠。
建议选择含有氨基丁酸的安睡胶原产品，氨基丁酸GABA.伽马氨基丁酸是中枢神经系统中很重要的抑制性神经递质，它是一种天然存在的非蛋白组成氨基酸，具有极其重要的生理功能，它能促进睡眠，美容润肤，延缓脑衰老机能，能补充人体抑制性神经递质，具有良好的降血压功效，从而达到缩短入睡潜伏期、减少睡眠中觉醒、增加睡眠时间等效果。

失眠先找原因，再对症治疗。指导意见：对于褪黑素品牌不是最重要的，效果才是最重要。不过，进口的褪黑素还是有优势的。我以前吃过一种澳洲进口的瑞琳娜褪黑素，效果很好