我就是习惯性的每天早上起床上一次，但是高中军训的那次，5天我只在第四天上了一次厕所，所以我觉得跟肠胃有关系也跟饮食有莫大的关系，那时天天早上馒头稀饭，菜都干的很，感觉没啥营养，而且汗出很多，脱水严重。
我寝室里也有个姐们，刚上大学的时候也是一个星期都上不了3次，后来每天吃一根香蕉，经常和蜂蜜水，多吃一些粗纤维例如芹菜啊之类的，含水量比较高的水果常吃，现在渐渐的都好了，每天都有，但没我规律，每次的量也不是特别多。
还有要少吃些胶质含量高的东西，例如猪脚啊什么的。
按时三餐 10点前睡觉 7点左右起床 多吃蔬菜和水果，适量的运动
消化不好！适当运动，每天早起喝杯温的蜂蜜水或白开水，既能达到排毒的效果，也可促进新陈代谢！白天多喝绿茶。
1:你吃的东西可能很少。
2：你吃的东西可能过精（肉，精面）
3：你体质过热，直肠干燥。
解决方法：多吃香蕉。或者油，寒性食物也可以，譬如螃蟹。不过月事期间不能。
使劲吃， 吃到撑了为止， 到时候你不想排都困难了
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