自己操作的话，用艾条和温灸盒，在肚脐下一手掌宽度，一天灸2个小时，坚持100天，就可以完功。灸到腹部暖暖的，所有疾病消失，感觉不到食欲和性欲，接近半仙之体。
经常按摩“关元穴”，可补足丹田元气，增强抵抗力，身体更健康
