你是不是胖啊？要不就是肉松，这都是正常现象。
一共分四步
左腿（左右无所谓），往后撤、撤到中间（二分之一）右腿抬起。两步同时进行。
此时右腿腾空、左腿再往后撤一点，右腿着地，有点弓的感觉。两步同时进行。
注意前腿弓后退绷。
妈呀打字太费劲了。
两个方法
1 直接加速后撤
2 换用滑的地板
（1 2点共同目标教后撤更隐蔽）
好像是一下
你发个你本人视频给我我看一下
兄弟，你做的完全没错，原因全在熟练度上，开始我也这样，练够俩月，你就知道了。
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