我打篮球的时候速度很慢，有什么方法提高自己的速度吗？

2025-05-01 06:25:29

推荐回答（5个）

回答1：

速度慢有两种原因!一是你自身问题:就是你不想打快,不喜欢高强度的对抗!二是身体素质问提:速度慢是因为爆发力不够,想加速的时候,加不出来,这就是力不从心!要多锻炼,增加手臂力量和腰服力量,手腕力量,腿部力量!这些可以做一些响应的锻炼,要吃一些增加爆发力的食物!象牛肉,羊肉!

回答2：

多练习短跑,象100米、50米。还有就是向楼上的说的那样，多吃羊、牛肉！

回答3：

基本功练好，多打打正式比赛就平常了。每个人都是这么过来的，在场上慢和身体、性格无关。
最后提醒，基本功才是篮球的根本。打个10年以后，你就能该快时快，该慢时慢，把握节奏了

回答4：

可以在篮球场上来回加速跑,类似冲刺,和田径运动员训练一样

回答5：

加强技术训练，多多练习。勤能补拙。