可以买个电热毯啊，临睡觉一个小时前铺好床，插上电，等睡觉的时候拔掉，被窝里暖暖的，还不会受辐射，我跟老公现在就这样，我们这里没有暖气，晚上没有电热毯可不行。
1.洗个热水脚，最好是很烫那种（注意别烫伤）
2.睡前可以喝一杯热的牛奶
3.现在有那种软软的睡眠袜可以穿，或在脚下弄一个热水袋，脚暖了比较容易睡着。
1：盖5层被子
2：买7个热水袋，灌上热水，脚底下放两个，左右手两边各放两个（最好贴身）
3：自己再抱着一个
4：大功告成！你保准热的出汗！
太容易了：
1、打开暖气；
2、抱一个暖水袋。
3、再不行，给你最好的一个朋友打电话，他（她）可以陪着你睡不着。
用热水袋暖和脚，或睡觉之前用温水洗脚，脚热了自然也就容易睡着了
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