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腹肌中间的沟怎么练
腹肌中间的沟怎么练
2024-11-17 11:36:33
推荐回答（1个）
回答1：
腹肌：两头起 4组
仰卧举腿 4组
仰卧起坐 4组
腹肌每组做完的休息时间为20秒到30秒，尽量恢复完马上就做，每组数量以做累为宜。
一周练四次以上
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