失眠多怎么办？重庆治疗失眠的专业医院？

2025-02-22 13:41:15

推荐回答（2个）

回答1：

你好。你想说的是失眠多梦是吧？平时多注意锻炼身体，养成一个良好的生活习惯，江北有个红十字博爱很不错的，你可以去了解一下

回答2：

长期的失眠会导致精神焦虑、神经系统紊乱、记忆力下降甚至失忆，还会降低人体的免疫力，医学证明，如果人七天不睡觉，会导致大脑突然死亡，长期失眠人会精神崩溃，甚至发疯，还会引发高血压、心脏病、心脏衰竭，对女性来讲，长期失眠会让人面色无光、皮肤干燥，体内的雌性激素水平增高还会诱发乳腺癌，所以大家千万不要不把失眠当回事儿，失眠是需要认真去对待的。
每天尽量要保证足够的8小时睡眠。要想入睡首先就得什么都不想，数羊是一种很好的方法，或者是逼着自己什么都不想，对于轻度失眠的朋友来讲这是很有效的方法。早起有助于身体的新陈代谢，早起的优势在于可以把人体的浑浊物排除体外，且早起久了也不会有熬夜的问题。