心里有很多心结，心理压力很大，怎么办

一、困惑时及早倾诉
“无压”人士在感到困惑、棘手或难过的时候，总会毫不掩饰地寻求朋友的帮助。当事情变得非常困难或身陷焦虑的时候，向朋友吐露诉说，仅仅是倾诉本身，也能使人获得释放，或许还会得到好的建议。
二、尽量保持乐观
“无压”人士深信，事情总能朝着所期望的方向发展。所以，总是以最乐观的心情想象最好的结果。需要做的所有事都已经在进展当中，即使遇到麻烦，也一定会以最快的速度重新调整状态。
三、每天都做深呼吸
日常的深呼吸能将感觉到的压力水平减半：挺直后背，两肩放松，由鼻将空气深深地吸入肺部，集中精力感受空气渗透到每个细胞，然后全力将空气呼出，想象体内的压力也随着气流一起排到体外。
四、经常幻想美好前景
用渡过这次难关以后的美好前景来鼓励自己。“一个月以后，我还会为这事而懊悔吗？”“一周以后，我还会为错过了这次会议而自责吗？”“5分钟以后，我还会为同事刚才给我难堪而恼火吗？”这种将情景推向将来的假设，一定能让眼前的压力逐渐释放。
五、知道适时说“不”
“无压”人士感到力所不能及时，会坚定地说“不”。“我很想帮你，但我手头还有另外的事要办。”在分身无术或无能为力时，“无压”人士不会一味逞能。在拒绝别人的时候，不一定要把原因解释得一清二楚。
六、拥有自己的娱乐方式
“无压”人士总能安排出一定的时间尽情去做和工作无关而又一直想做的事。娱乐方式各种各样，但效果却非常相似：让自己释放压力，领略到生活中美好的、值得享受的内容，从而恢复对生活和工作的激情和热爱。
希望能帮助你！

放眼这个世界，你的那点所谓的压力，挫折，落寞，痛苦都算得了什么！没错，人比人气死人，你会想凭什么有的人出生就含着金钥匙，而我也不奢求像他们一样挥金如土，壕气冲天，我只想平平安安，顺顺利利，快快乐乐而已，这么简单的要求都不能达到！上天为什么这么不公平！但你有没有想过这世上还有人一出生就没手没脚，甚至没爹没妈！
我们的许多心理感受是建立在与他人的对比的基础上的，但记住，不要和任何人比！只要每天都比昨天的自己更开心快乐，更心如止水，这就足够了。这是个浮躁的社会，人人都杀红了眼想要出人头地，但请你记住我的话：把能做到的做到最好，这就足够了。至于做不到的，它们休想成为你的枷锁！
等你活到一定岁数，你就会知道（但我希望你现在就知道），有些事情，是你拼尽全力，歇斯底里，把命搭进去也做不成的。而别人却能行。同样，你也一定有别人所没有的才华。我们不需要补短，只需要取长！
对了，还有一点，不要让摆脱枷锁的想法成为你新的枷锁！
想清楚这些，你就能看淡一切了。希望对你有所帮助。

你好，根据您的描述，心结多，压力大，需要找个释放的空间，抒发的情怀.

建议您可以和最要好的朋友诉说，或者是到安静的环境中走走，梳理梳理自己的心绪，要知道日子总要继续.

如果不想跟别人说就去找点别的开心的事情做做，如果有特别信任的人可以一起分析一下。

是不是最近遇到了什么事情让你感觉压力大，心理不舒服呢