正常人每天清水的摄入量为2000ml-2500ml。太少的话，体内废物代谢不出去，影响身体健康;太多则会加重肾脏负担，也不可取。喝水是生命体通过口腔摄入主要在胃部吸收，喝水有助于补充自身细胞内水份，是生命体新陈代谢的重要一环，也是补充生命体和植物微量元素的方式之一。
一、补充人体必需的水分。
二、有利于稀释血液。
三、有益于新陈代谢。
四、对皮肤保湿润泽、养颜有好作用。
五、可以通便。
六、易食物的消化。
七、不会得各种结石，水就是伸入体内的清道夫。
八、可以防眼干，避免视力快速下降。
喝水多少因人而异，最好是温的白开水。
科学饮水可以增强身体的排毒能力，预防肾结石、尿结石疾病，也可改善人体的电解质水平。正常人体每天饮水量在1600-2200不宜。
但是喝水也有讲究，不宜长期喝冷水，以温开水为宜。早上起来不宜大量饮水，特别是冷水。中医讲，水为阴寒之品，清晨为阳气升起的时候，不宜大量饮水。
本来也应该多喝水啊，身体好，身体需要的水分补足了 就不会生病了
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