这是性格决定了的，放不下过不去不自觉地思虑重重，这类型性格的人需要对自己的心智模式有清晰的认识，首先觉察到，然后接纳这样的自己，觉察到自己的状态后就不太容易掉进去，接纳后姐不容易排斥，这样内心会平和很多，不知不觉中情绪就稳定了。如果再增加一点运动，分散注意力，很快就能调整好。
是在担心什么吗？是自己还是别人，如果是自己就把事情的结果想到最严重，然后宽慰自己最严重也不过如此，最后转移注意力，看看搞笑片什么的。
