我严重便秘阿，谁给想个办法吧

不要吃果导！那药效果很好，但是会上瘾的。便秘不是一天两天能解决的的问题，你急于求成也没什么效果的。是长期 的生活习惯导致的。他们说的很多方法其实很好用，但是都是长期坚持才可以的！
其实我也是建议你有个良好的生活习惯，还有可以经常没事就按按肚脐左右旁开2寸。这两个穴位治疗便秘效果不错，不妨说我也是有些便秘的，你试过的那些蜂蜜水、香蕉蘸芝麻、不吃辣等等很多也试过啦。大多只是短期内有效，还得长期维持一种规律，更多的是坚持，冰冻三尺非一日之寒，想要治疗也不能急于求成要立刻见效的，那泻药不就行了么？·呵呵同病相怜吧。中肯的话，希望给你有些帮助！

便秘治疗：
(1)每天早晨起床后饮用一杯温白开水，或加入少量食盐的有淡咸味的白开水，可以增加消化道水分，有利于排便。
(2)要养成大便的卫生习惯。每天晨起或早饭后或睡前按时解大便，到时不管有无便意都要按时去厕所。只要长期坚持，便会养成按时大便的习惯.
(3)平时要多吃含纤维素的蔬菜(韭菜、芹菜、菠菜等)和新鲜水果。大枣、芝麻和胡桃等，这也有润肺通便的作用.
(4)坚持体育锻炼能改善胃肠的蠕动，提高腹部和会阴部肌肉的肌力，从而有利于保持大便通畅
(5)便秘严重者，可适量服用缓泻剂如蜂蜜、大黄或使用开塞露、甘油灌肠等.

便秘的营养防治:
1.高纤维饮食：多吃新鲜蔬菜，每天加食糠皮、麦麸等，可增加饮食中纤维的摄取量，以扩充粪便体积，促进肠蠕动，减少便秘的发生。
2.大量饮水：尤其在食用高纤维食品时，每日至少要喝 8 杯水。特别是晨起喝一杯淡盐开水，对保持肠道清洁通畅、软化粪便大有益处。
3.适量食用产气蔬菜及有软化作用的果胶食品：适量食用产气蔬菜，如马铃薯、萝卜、洋葱、黄豆、生黄瓜等，气体在肠内鼓涨能增加肠蠕动，可下气利便。食用果胶含量多的食品，如苹果、香蕉、胡萝卜、甜菜、卷心菜、柑橘等可软化大便，减轻症状。
4.常食用蜂蜜、淀粉：经常食用蜂蜜和淀粉会减少便秘的发生，蜂蜜对肠道有润滑作用，淀粉可吸收水分使粪便软化。
5.增加B 族维生素食品：增加B 族维生素食品的供给，尽量选用天然、未经加工的食品，如粗粮、豆类、酵母等，以增强肠道的紧张力。
6.不宜选择哪些食物：避免食用刺激黏液腺分泌的食物，如乳制品、含脂肪高的食物和加香料的食物。
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大便秘结，简称便秘。指粪便在肠道内滞留过久，排便时间延长，通常在四至七天以上排便一次，称为便秘。
本症在古典医籍中名称繁多。《伤寒论》中称"大便难"、¨脾约"、"不大便"、.不更衣'、"阳结"、"阴结";宋《活人书》称"大便秘";金元时代又有"虚秘"、"风秘"、.气秘"、.热秘"、.寒秘"、"湿秘"、"热燥"、"风燥"之分。
本症与大便艰难虽同以便下艰难为主，但二者概念不同。大便艰难系大便时艰涩不畅，虽亦可出现大便间日一次，然多大便周期正常;本症则系大便闭塞数日不通。
《伤寒论》中.大便难"系指前者;而《素问．至真要大论》中的"大便难"，以及金元时代所云"湿秘"，则属后者，应予区分。

[鉴别]
常见证候

胃肠实热便秘:相当於"热秘"，属"阳结"范畴。1.其主要临床表现为大便乾结，数日不通，腹中胀满，疼痛拒按，面赤身热，日哺热甚，多汗，尿赤，时欲饮冷，口舌生疮，口臭，语声重浊，呼吸气粗，舌乾，苔黄厚腻，或焦黄起芒刺，脉沉实或滑实。

肝脾气滞便秘:相当於"气秘"。2.常表现有大便多日不通、后重窘迫、欲便不得、精神抑郁，噫气频作，胸脘痞闷，胁肋（月加真）胀，或经期乳胀，或呕吐上逆，咳嗽气喘，舌苔白腻、脉沉或弦。

脾肺气虚便秘:属"虚秘"范畴。3.大便燥结或软，但数日不通，有时虽有便意，但解下困难，努责不出，努则汗出气短，甚则喘促，便后虚疲至极，倦怠懒言，语声低怯，腹不胀痛，或有肛门脱垂，形寒面白，唇甲少华，舌淡嫩，苔薄白，脉虚弱。

脾肾阳虚便秘:相当於"冷秘"，属"阴结"范畴。4.大便秘结，兼见面色青黑，肢冷身凉，喜热畏寒，口中和，小便清长，夜间多尿，尿后余沥，舌质淡白，苔白润，六脉沉迟，或反微涩。

血虚阴亏便秘:属"虚秘"范畴。5.可见於热病恢复期，纳少大便秘结难下，或产后，或患痈疽之后，或高年血虚之人，或胃中素多蕴热之人，大便长期乾燥秘结，排便非常困难，往往数周一次，形体消瘦，咽乾少津，面色不泽，心慌头晕，唇甲淡白，舌质淡或舌红少津，脉细或细数无力。

鉴别分析
中医中药可以治疗,
属于哪种情况可以告诉我

1，规律饮食，忌暴饮暴食，以免加重胃肠负担。
2，必须摄入足够多的主食，进食过少，大便中成渣物质过少，会引起顽固便秘
3，每天坚持运动，促进胃肠蠕动
4，养成定时排便的习惯，饭后无论有无便意，都坚持去厕所蹲一下，因为食物进入胃肠后，肠道会有蠕动冲形成，这时事半功倍。这一条一定要坚持，我家人坚持了半年多才见效，现在每天晚饭后大便一次
祝早日康复

你好！你的信息我看到了。
【建议】除了调整你的饮食外，你可以服芦荟胶囊、每日一次2粒即可。养颜排毒、通便的效果特好。
另外你如果内急严重的话，可以先用开塞露液挤肛门内润滑肛管，用卫生纸堵几分钟即可。祝你轻轻松松排便、快快乐乐生活！