黑豆炖墨鱼女孩子吃什么好处?

1、黑豆——健脾补肾
黑豆所含营养非常丰富，蛋白质、碳水化合物、脂肪是其主要成分。并且还含有粗纤维、胡萝卜素、核黄素、硫胺素、尼克酸、烟酸等营养成分和B族维生素，矿物质则包括有钾、钠、钙、镁、磷、铁、锰、锌、铜、硒等。
2、墨鱼
营养价值：墨鱼不但味感鲜脆爽口，蛋白质含量高，具有较高的营养价值，而且富有药用价值。墨鱼含丰富的蛋白质，壳含碳酸钙、壳角质、粘液质、及少量氯化钠、磷酸钙、镁盐等；、墨鱼中的墨汁含有一种粘多糖，实验证实对小鼠有一定的抑癌作用。
适用人群：适宜阴虚体质，贫血，妇女血虚经闭，带下，崩漏者食用；脾胃虚寒的人应少吃；高血脂、高胆固醇血症、动脉硬化等心血管病及肝病患者应慎食；患有湿疹、荨麻疹、痛风、肾脏病、糖尿病、易过敏者等疾病的人忌食；乌贼鱼肉属动风发物，故有病之人酌情忌食。
3、好处：滋阴补肾
4、做法：
1）墨鱼干洗净，去骨，去黑膜，剪成小条。和黑豆一起浸泡。浸泡的水一会加入同煮。
2）切姜片
3）A.如果是用压力锅来焖的话，就把以上食材全部加入锅里，加一点水，作料，按功能键来煮就可以了，开锅后加盐搅拌均匀即可。B.如果在燃气灶上用普通锅炖，就所有食材一起加入锅里，加水没过食材一厘米，加作料，煮到沸后关小火煮30分钟，注意不要干锅，可中间添加一点水，最后收水到只剩一点，加盐搅拌均匀即可。C.如果用蒸锅蒸煮，也是所有食材一起放，加没过食材的水和作料中小火蒸1小时，蒸熟后加盐搅拌均匀即可。
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