经常坐 估计是定型时间长了 教你个方法:先把头往前点 然后在往后仰 在从左往右转动 然后在从左往右转动 不要一下 转一圈 这样会容易疼 对了 要经常做 上机半个小时做8个节拍 如果显麻烦 就脖子硬的时候做些 这样不耽误时间吧 我说的这些是给不经常运动的人的方法 那些经常运动的身体都热了 转一圈 没什么 不经常运动 上来就转一圈 轻者头晕 重者 我还没见过 估计是脖子抽筋 嘎嘎
