最近呢，后台有非常非常多的朋友向我抱怨失眠的问题。说晚上11点躺在床上，不知道翻了多少个身，楞是睡不着。看了下闹钟，3点了，想着明天要上班，更睡不着了。晚上睡不着，白天睡不醒，头晕晕的，心情也特别差，持续了一段时间，感觉自己快崩溃了。 我相
失眠多跟劳累，精神紧张，压抑等因素有关的，是以经常不能获得正常睡眠为特征的一种病证。、建议睡前不宜兴奋、不宜吃东西、可以适当做下放松活动、注意要洗脸洗脚、保持空气流通、少饮水等。
