40度左右温水最好,等你摇匀了就刚好可以入口。或者可以买摇摇杯,PQ fitness除了蛋白粉还有摇摇杯。其实矿泉水也可以的,没问题,只是口感好坏的问题。最重要是你的那个蛋白粉喝下去了。
温开水比较好溶解一些的
三十度左右的温水