玻璃心怎么改？

1、找原因，为什么是玻璃心。受情绪左右，容易受别人的攻击，也容易自我攻击。这个时候需要建立核心自我，也就是建立自己的根基。可以随着外来情绪摆动，做出反应，但不会倒。

2、玻璃心，还有一个特征，追求完美。当事情达不到预想，会陷入两个情景。对别人的期望和现实差距太大引起自己精神上的攻击别人；或者因为达不到期望，攻击自己。这个时候，需要认知疗法，即承认自己的状态是不对的。在这个基础上，在分析原因，找解决办法。否则，会陷入攻击的死循环。
3、改变玻璃心是表象，而真正需要修改的是性格、认知，是自我。所以，最先做到的应该是认识自己。这个时候，鸡汤、佛学等等，抚慰心灵的文章是不行的。要改，就要看能真正帮助你认识自己的书，比如心理学、行为学等等。这些书的特点是，拨开表象，看到自己的行为。所以，心里有解不开的结的时候，找心理医生，可以获得帮助。

当然首先不能太在意别人的看法，如果别人在指出你的缺点的时候，就应该学会去虚心接受，都说自己有一颗玻璃心，毕竟不能有抗拒的心理。
因为只有别人指出，你的缺点才有可能发现和改正，或许慢慢的在未来的人际关系中，真的会找到自己最薄弱的地方，从那里坚强起来，当然我们的心就不会易碎了。

有好多人，内心十分脆弱，别人的一句话都会让自己痛苦好久，
哪怕别人一个小小的动作都能让自己失眠，想转移注意力都很难，
一点小问题都能让自己陷入悲观中，很难出来。
那么咱们就进来看看应对的方式吧，
希望可以帮助你。