非常自卑，不自信，过分腼腆，有时皮笑肉不笑，几乎没有知心朋友，特别喜欢单独行动，独自一人是什么情况

      我坚信我能行，认知改变——从认知上来说。
首先，要肯定自己的价值：每个人都是独特的，每个人的存在，都是有价值的——“我存在固我有价值！”
自己身上的特点，没有好坏之分，因为每一种性格都有好和坏两个方面，每一种特质都是你自己独有的。
你要相信未来的你一定会更好，外貌不是最重要的，重要的是气质，你知道什么是运筹帷幄之中，决胜千里之外么，要有胸怀天下的大志。
其次你要想想那些，比你不如意数倍的贫苦的人。
有条件的话可以去做义工，或者实在不行，你可以去找心理咨询师调节心理状态。
最后你要知道你痛苦，你的父母更加痛苦。

几乎脱群了 都是由打击所造成的吧 以前我是开朗的人 经过两次恋爱失败 心灵受到了严重的创伤 现在变成你所讲的这些条件 并且还很宅 一个以前是外向的人 现在完全变成了内向的人 是一个过程 我不知道你所说的是天生的呢 还是属于我这样遭遇爱情失败后才变成的

我和你差不多，不过我表面看起来比较乐观。我感觉可能是因为环境或者别的因素吧。

中二病或者抑郁症，症因:缺少朋友，因为害羞或其他原因不愿和他人交流，于是只能自己和自己说话。偶尔会莫名的焦虑烦躁解决方案:？我也不知道，要不我就不至于也这样了，总之敞开心扉，去找一些可以说心里话的朋友吧，加油＾０＾~

戒掉某些行为。每天照照阳光，就好了