白天工作，学习，生活工作环境压力大，紧张，激动到晚上都会影响睡眠，晚上看电视少看激励的电视，战斗片，吓人的片都会刺激大脑神经系统，就难入睡，因此白天要减少工作压力，多锻炼，晚睡喝杯牛奶。就能改善睡眠。
考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,并注意改善睡眠环境,有利于减轻大脑兴奋状态.,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.祝您早日康复!
我觉得可能是压力大了精神紧张了都会睡不好了你要早睡早起坚持锻炼就能缓解在不行你就喝点安神补脑液了就能缓解了。
让心静下来！别胡思乱想奥！
睡前适当的运动
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